Coctel Frutos Secos Salados - Frutos Secos - (1Kg.)

Beneficios para la salud de comer Frutos Secos
En general, los frutos secos son una buena fuente de grasa, fibra y proteínas.
La mayor parte de la grasa en los frutos es grasa monoinsaturada, así como grasas poliinsaturadas omega-6 y omega-3. Sin embargo, contienen algo de grasa saturada.
Los frutos secos también contienen una serie de vitaminas y minerales, incluidos el magnesio y la vitamina E.
Muchos estudios han investigado los beneficios para la salud del aumento de la ingesta de nueces.
Un metaanálisis de 33 estudios encontró que las dietas altas en frutos secos no afectan significativamente el aumento o la pérdida de peso.
Sin embargo, a pesar de tener poco efecto sobre el peso, muchos estudios han demostrado que las personas que comen frutos secos  viven más que las que no. Esto puede deberse a su capacidad para ayudar a prevenir una serie de enfermedades crónicas.
Por ejemplo, los frutos secos pueden reducir los factores de riesgo del síndrome metabólico, como la presión arterial alta y los niveles de colesterol.
De hecho, un estudio en más de 1,200 personas encontró que comer una dieta mediterránea más 30 gramos de frutos secos por día disminuyó la prevalencia del síndrome metabólico más que una dieta baja en grasas o una dieta mediterránea con aceite de oliva.
Además, los frutos secos pueden reducir el riesgo de otras enfermedades crónicas. Por ejemplo, comer frutos secos puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

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