Cocktail Noci Salate - Noci - (1Kg.)

Benefici per la salute del consumo di noci
In generale, le noci sono una buona fonte di grassi, fibre e proteine.
La maggior parte dei grassi nella frutta è costituita da grassi monoinsaturi, nonché da grassi polinsaturi omega-6 e omega-3. Tuttavia, contengono alcuni grassi saturi.
Le noci contengono anche una serie di vitamine e minerali, tra cui magnesio e vitamina E.
Molti studi hanno esaminato i benefici per la salute derivanti dall'aumento dell'assunzione di noci.
Una meta-analisi di 33 studi ha rilevato che le diete ricche di noci non hanno influenzato in modo significativo l'aumento o la perdita di peso.
Tuttavia, nonostante abbiano scarso effetto sul peso, molti studi hanno dimostrato che le persone che mangiano noci vivono più a lungo di quelle che non lo fanno. Ciò può essere dovuto alla sua capacità di aiutare a prevenire una serie di malattie croniche.
Ad esempio, la frutta a guscio può ridurre i fattori di rischio per la sindrome metabolica, come l'ipertensione e i livelli di colesterolo.
In effetti, uno studio su oltre 1.200 persone ha scoperto che mangiare una dieta mediterranea più 30 grammi di noci al giorno ha ridotto la prevalenza della sindrome metabolica più di una dieta a basso contenuto di grassi o di una dieta mediterranea con olio d'oliva.
AdemInoltre, le noci possono ridurre il rischio di altre malattie croniche. Ad esempio, mangiare noci può migliorare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.