Roter Quinoa-Samen - 1 kg

Was ist rote Quinoa?/ span>

Die rote Quinoa ist ein Pseudocereal aus der Andenprovinz/ stark>Sehr nahrhaft und hat einen hohen Wert in pflanzlichen Proteinen. Dies ist ein glutenfreier Samen voller Kohlenhydrate, um nur einige zu nennen Isoleucin, Lysin, Leucin, Methionin,Phenylalanin,Threonin, dasTryptophan und Valin.

Es wurde von der FAO geprüft(Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen) als das perfekte und einzigartige Essen/ stark>Es hat auch mehr Mineralien als andere Getreide und Gräser.

Erst mit diesen Informationen erkennen Sie, wie wichtig diese Körner sind, die als Grundnahrungsmittel für das menschliche Leben untersucht und anerkannt wurden. Und es gibt zwar unendlich viele Körner auf der Welt, die auch reich an Proteinen sind, aber sie können nicht mit Quinoas verglichen werden, ihre Proteine übertreffen die anderer Körner.

Unterschiede zwischen roter Quinoa und weißer Quinoa

Sowohl die Sorte der roten als auch der weißen Quinoa enthält eine große Menge an Proteinen und Fasern. Obwohl sie das gleiche Getreide sind, gibt es einen leichten Ernährungsunterschied zwischen ihnen. Und das sind:

Ernährungsvergleich

Beide haben 170 cAllories für eine 1/4 Tasse rohe Quinoa. Sie haben auch ungefähr die gleiche Menge Fett pro Portion, mit 2 Gramm für rote Quinoa und 2,5 Gramm für weiße Quinoa. Das Kohlenhydrat, das die beiden haben, ist auch ähnlich, die rote Quinoa hat 32 Gramm pro Portion und die weiße Quinoa 31 Gramm.

AmbDie Quinoa-Sorten sind ausgezeichnete Quellen für die Vitamine B-9, B-1 und B-6 sowie für Eisen, Magnesium, Phosphor und Zink, aber rote Quinoa ist mit 15% eine bessere Quelle für Vitamin B-2 des täglichen Wertes pro Portion, basierend auf einer täglichen Diät mit 2.000 Kalorien.

DasRote Quinoa enthält 6 g Protein pro Portion, während weiße Quinoa nur 5 Gramm pro Portion enthält. Dies entspricht etwa 12 bzw. 10 Prozent des täglichen Proteinwerts bei einer täglichen Diät mit 2.000 Kalorien.